6 façons de faire face aux horribles symptômes de la grippe quand ils frappent | FR.GlobalScienceCollaboration.org

6 façons de faire face aux horribles symptômes de la grippe quand ils frappent

6 façons de faire face aux horribles symptômes de la grippe quand ils frappent

Comprendre la différence entre les symptômes de la grippe et un rhume - et comment survivre

Saison de la grippe frappe chaque année vers la fin Septembre, début Octobre. La prévention est bien sûr le scénario idéal (essayez ces aliments stimulant immunitaire), mais si vous êtes occupé, surentraînement, fatigué tout le timeor simplement eu la malchance d'attraper un bug, vous devez savoir comment traiter les symptômes de la grippe.

En fait, cette année, une souche particulièrement mauvaise est due à venir tout le chemin de l'Australie avec les hôpitaux du NHS apprêter déjà lits. 

Bien qu'il soit unlikley vous finirez à l'hôpital, il est important que vous aussi ne considérez pas vous slathering dans Vicks Vapor Ruband retourner directement au travail.

Il y a une grande différence entre les symptômes de la grippe et d'un rhume et il est probable que vous ne seriez pas même en faire le travail avec la grippe complètement soufflé. 

Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous avez vérifier les symptômes de la grippe ci-dessous et si vous souffrez suivez nos six conseils pour battre la maladie (le pire de la grippe dure environ 4 jours en moyenne).

Symptômes de la grippe

Selon le NHS, les symptômes de la grippe peuvent inclure tout ou partie des éléments suivants: 

  • Une fièvre soudaine - une température de 38 ° C ou au-dessus
  • Corps endolori
  • Se sentir fatigué ou épuisé
  • Toux sèche et chesty
  • Gorge irritée
  • Mal de tête
  • Difficulté à dormir
  • Perte d'appétit
  • La douleur de la diarrhée ou le ventre
  • Nausées et vomissements

Vous venez avec la grippe vers le bas, vous (a) annuler toutes les rendez-vous, repulper vos oreillers et de prendre à votre lit, ou (b) vous dose sur double force Lemsip et charrue?

Nous parions que si vous êtes comme nous, c'est celui-ci. Et l'auteur de L'art d'être malade, Jill Sinclair dit que nous ne sommes pas les seuls.

« Nous avons en quelque sorte oublié comment être malade, dit-elle,« Nous avons décidé que c'est un signe de faiblesse. Les gens qui sont vraiment pas bien sont encouragés à soldat sinon il semble qu'ils sont un échec.

« Nous sommes trop occupés et trop important pour être malade. Mais en réalité, de ne pas nous donner une chance de récupérer, ce qui pourrait être un jour de congé travail finit par être trois jours parce que nous avons tellement pire. Vous ne devriez pas être en guerre avec votre corps quand il est malade. Vous devriez l'aider «.

Sinclair estime que nous devons adopter la tactique de la vieille école pour la lutte contre la maladie que la science a prouvé actuallywork. Nous avons donc mis dans un appel à lui pour obtenir ses meilleurs conseils pour la convalescente façon intelligente. Votre mamie approuverait...

Comment traiter les symptômes de la grippe

DÉFAITE EARLY ACCEPTER

Au premier signe des symptômes de la grippe - un mal de gorge, nez tickly, maux de tête ou des ganglions enflés - aller au lit le plus tôt possible, dit Sinclair, «La science dit que votre corps fait toute sa réparation et la récupération pendant que vous dormez. Non, regarder Netflix ne compte pas.

Il est essentiel que vous ne cherchez pas à aller travailler quand vous souffrez avec symtômes de grippe. Votre récupération prendra plus de temps et vous pouvez transmettre l'infection.

Réfréner les aliments réconfortants

« Essayez de ne pas manger trop. Si vous surchargez votre corps avec un grand repas, ou des choses qui est difficile à digérer, alors toute l'énergie que vous avez besoin pour digérer que la nourriture est l'énergie que votre corps ne peut alors utiliser pour combattre l'infection et récupérer », note Jill. Ce qui nous amène bien sur...

EAT SOUPE DE POULET - OUI VRAIMENT

« La recherche dans le American Journal of Therapeuticsshowed que carnosine - un composé trouvé dans le poulet de soupe a aidé le système immunitaire du corps à combattre les premiers stades des symptômes de la grippe », explique Sinclair, Et le Dr Stephen Rennard, de l'Université du Nebraska Medical Center testé bénévoles et a pu montrer que la soupe au poulet a permis de réduire les symptômes du rhume. Sa soupe contenait aussi l'oignon, la patate douce, le panais, le navet, la carotte, le céleri et le persil. Blitz Donc tout cela ensemble pour l'élixir ultime.

HYDRATE, HYDRATE, HYDRATE

«Votre corps est composé de 70% d'eau, et vous avez besoin de beaucoup dans votre système pour débusquer l'infection, dit Sinclair, « Donc, boire de l'eau ou du jus, mais aussi l'obtenir par les aliments, comme les fruits et salade. » Si vous avez une température que vous serez perdre beaucoup de liquides essentiels par la sueur.

Définir un rappel régulier sur votre téléphone pour prendre un peu d'eau si vous êtes mal à se souvenir.

NE PAS PEUR médicamenter

Pour beaucoup de gens prennent des médicaments peut se sentir comme prendre la voie facile. Eh bien, le sentiment pire que vous devez ne vous fait pas un héros. Il est important que vous obtenez une fièvre sous contrôle.

Ibruprofen et le paracétamol sont efficaces pour réduire la température. Méfiez-vous de prendre trop si vous utilisez également comprimés contre le rhume et la grippe.

ATTENDRE POUR VOIR UN MÉDECIN

Tout le monde est différent et souvent vous savez quand quelque chose est vraiment pas juste. Cependant, le NHS recommande uniquement de faire un médecin appoinment si vos symptômes (en particulier la température) n'ont pas diminué dans les sept jours. Si vous êtes profondément dans la grippe se sentira comme cela éons. Malheureusement, il n'y a pas grand-chose qu'ils seront en mesure de le faire pour vous aider. 

Vous devriez cependant voir votre médecin si vous avez 65 ans ou plus, vous êtes enceinte, vous avez une condition médicale à long terme comme le diabète ou une maladie cardiaque, pulmonaire, rénale ou neurologique, ou si vous avez un système immunitaire affaibli - par exemple , à cause de la chimiothérapie ou le VIH.

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