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4 façons naturelles dapaiser la douleur de la période

4 façons naturelles dapaiser la douleur de la période

Crampes font 53% d'entre nous moins productifs au travail, mais seulement un sur quatre disent que leur patron. Voici la réponse

Luttez-vous concentrer sur votre ordinateur lorsque tourmentée par la douleur de la période? Selon une nouvelle étude, vous n'êtes pas seul. YouGov a révélé que 52% des femmes - sur les 1000 interrogés - ne peut pas tirer sur des bouteilles pleines « quand sur ». Mais, dans le vrai style féminin, nous préférerions pouvoir dans le silence douloureux que d'ouvrir - moins d'un tiers des femmes racontent leur patron. Un pantalon. 

Alors, quelle est la solution si vous ne voulez pas canalisation principale meds? 

À moins que vous travaillez pour Coexist, la première société à permettre « congé de période », votre calendrier pour effacer cinq jours par mois pour se pelotonner dans une boule est peu probable. Au lieu de cela, laissez-nous vous suggérer les analgésiques naturels éprouvés. 

Bouffer VERTS.

Expert en la matière, le Dr Ian Currie explique l'une des causes de douleurs menstruelles: « Pendant les menstruations, le corps libère des prostaglandines, un groupe de composés avec différents effets semblables aux hormones. Ceux-ci provoquent des contractions musculaires et des spasmes dans l'utérus. Le calcium et le magnésium ont un rôle physiologique dans la contraction musculaire et peuvent donc être utiles à la détente des muscles et soulager les crampes. Le matin, jus vert devrait faire l'affaire - les épinards et kaleare riche en nutriments.

Nous avons la recette de jus vert ultime, ici. 

ÉTIRER LE.

De nombreux instructeurs de yoga ne recommandent pas pendant votre période inversions alors essayez cette posture introspective à la place. «La pose de l'enfant (Balasana) est un pari sûr pour tout le monde, dit Andrew McGonigle de doctoryogi.co.uk. « Agenouiller sur le sol, avec de gros orteils ensemble et les genoux la distance des hanches. Penchez, permettant à votre ventre pour libérer entre vos cuisses. Étirez vos bras loin de votre tête et l'appui de votre front sur une couverture ou un bloc. Cela libérera la tension du bas du dos. Om.

Régalez-(SANTÉ) FAT.

Dr Marilyn Glenville, Auteur de la Bible de santé naturels pour les femmes, va un peu plus loin, dans le divisant Prostaglandines bon et le mauvais. Elle dit qu'il est possible de modifier la balance en votre faveur. « La caféine et les graisses saturées encouragent le corps à produire de mauvaises prostaglandines, tandis que les graisses essentielles produisent de bons Prostaglandines. La recherche a également montré que les vitamines B et E peuvent réduire de manière significative l'intensité des douleurs menstruelles. Essayez ce dîner à la truite 20 minutes pour commencer.

RESPIRATION PROFONDE.

Commencez votre journée sur une note positive en se réveillant aux senteurs de rose, la menthe, le café ou le chocolat. Telle est la puissance de l'Sensorwake Olfactive réveil, un nouveau dispositif qui, ainsi que sonner une alarme standard, également libérer des parfums humeur stimuler avant de vous réveiller. Régler l'horloge à la menthe pour soulager la douleur période. Sensorwake Olfactive Alarm Clock (78 $, harrods.com - mi-Octobre disponible).

Vous voulez plus de remèdes contre la douleur période? Départ: 3 bits de Nouvelles qui va rendre votre période plus facile

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