Résolutions du Nouvel An - comment 5: 2 votre vie | FR.GlobalScienceCollaboration.org

Résolutions du Nouvel An - comment 5: 2 votre vie

Résolutions du Nouvel An - comment 5: 2 votre vie

Cinq Deux pour un auteur New Vous Janet Menzies vous montre comment atteindre vos objectifs en janvier avec cinq conseils simples

Redoutant le blues Janvier? La nouvelle année pourrait bien être la plus difficile période de l'année pour essayer de garder les résolutions. Le temps froid, les jours sombres et tous ces projets de loi qui viennent juste vous donner envie d'oublier un mode de vie sain. Ne vous inquiétez pas, Cinq: Deux pour une nouvelle Youhas les clés pour vous remonter le moral et vous garder motivé pour atteindre vos objectifs. Utilisez ces cinq touches simples pour déverrouiller un nouveau vous - et de garder le cadenas fermement fermé sur deux santé no-nos.

Key One: Inspirez-vous

Pensez à quelqu'un que vous admirez, qui a accompli de grandes choses contre vents et marées. Il pourrait être Nelson Mandela; il pourrait être votre ami qui est un cancer battu. Lorsque vous avez envie d'abandonner, rappelez-vous ce qu'ils ont réussi à passer à travers, et combien plus facile vos objectifs.

Deux clés: Join In

Comme le savent, des femmes lecteurs de la santé il n'y a aucun point de jonction la salle de gym si vous ne puis passez à la salle de gym! Au lieu de redécouvrir un sport ou une activité que vous avez utilisé pour profiter. Il pourrait être quelque chose de cours de danse à netball. Tout vous aide à obtenir en meilleure forme, et il y a beaucoup plus de chance de coller avec elle si elle est quelque chose que vous aimez vraiment.

Trois clés: Get Out

Le manque de soleil en hiver réduit nos niveaux de vitamine D, ce qui conduit à la fatigue, la dépression légère et même les os fragiles, donc sortir. Peu importe le temps, couvrez-vous bien et assurez-vous que vous êtes à l'extérieur pendant un certain temps tous les jours.

Quatre clés: Faire ce qui compte Count

La vie est occupée, et souvent si compliqué qu'il peut être difficile de dire ce qui est important de ce qui est pas. Alors donnez-vous un peu de temps à réfléchir sur les deux ou trois choses qui sont vraiment importantes - que ce soit la famille, ou votre santé et de remise en forme, ou au travail. Concentrez-vous sur ces choses et ne laissez pas d'autres choses que vous distraire.

Cinq clés: Louez-vous

Chaque semaine des cinq premières semaines, garder un petit journal de ce que vous avez atteint. Il pourrait inclure sortir pour une course; aller nager avec les enfants - tout ce que vous sentez fier d'avoir fait. Lorsque vous trouvez qu'il est difficile de tenir à votre plan, obtenir votre journal et à vous faire rappeler que vous avez déjà accompli beaucoup.

Lock-Up One: The Booze

Juste deux semaines sans boire permet à votre corps de récupérer de l'excès de Noël. Même un jour ou deux de ne pas fumer améliorera votre fonction pulmonaire. Pour les cinq premières semaines, faire un effort vraiment grand pour enfermer vos vices de santé. Vous remarquerez immédiatement la différence.

Lock-Up Deux: L'ordinateur

Faites une pause dans les médias sociaux, les jeux, la télévision et la toxicomanie en ligne. Vous serez surpris de voir combien plus d'énergie que vous avez à consacrer à des activités plus positives.

En savoir plus sur cinq: deux pour une nouvelle Vous en-Help Guide ourself du livre.

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