Construire un corps hollywoodien: le bord dentraînement demily blunt de demain est révélé | FR.GlobalScienceCollaboration.org

Construire un corps hollywoodien: le bord dentraînement demily blunt de demain est révélé

Construire un corps hollywoodien: le bord dentraînement demily blunt de demain est révélé

Rencontre avec le super-trainer qui a tourné rose anglaise Emily Blunt en un héros d'action - et voler ses conseils d'entraînement du corps chaud

L'homme chargé de transformer Emily Blunt pour son cul-coups de pied bord de rôle Demain était entraîneur personnel basé à Los Angeles Jason Walsh (qui compte Jessica Biel parmi ses clients réguliers, juste FYI). Alors, comment at-il fait? Poursuivez votre lecture pour emprunter ses tours rapides se mettre en forme pour votre propre régime de gym.

Quels étaient vos objectifs principaux et combien de temps avez-vous? 

Nous préparé pour ce film sur deux mois et demi, mais elle n'a jamais cessé de formation. 

Le type de formation que nous avons varié tout au long. Ce que je me spécialise dans est de déterminer où les points faibles sont. Il est comme les fondations d'une maison. Vous ne jamais, jamais envie d'avoir des fissures parce qu'elle transporterait autour d'un exosquelette de 50 à 60 livres pour une grande partie du film.  

Dessin pour le plan de match, numéro un était de faire en sorte qu'elle ne se blesse. Il est comme la formation d'un athlète.

Quand vous avez commencé, avez-vous eu une conversation avec Emily ce que vous feriez? 

Tout formateur va avoir un plan de jeu, et au début, il était sur le point de découvrir ce que le film a entraîné du début à la fin et si elle serait de faire des cascades, ce qu'elle a fait. Nous savions qu'elle allait avoir ce grand costume sur elle et ont à courir et sauter et faire toutes ces choses en elle. Et si vous n'êtes pas résiliente, si vous n'êtes pas fort, si vous ne l'avez pas préparé, le maillon faible montrera. Quelque chose va se briser.   

Non seulement avons-nous la plus forte, mais nous avons aussi parlé de la récupération et combien il est important, que ce soit le sommeil, l'hydratation, la nutrition, comment fonctionnent les tissus mous, toutes ces choses.

Elle a été l'un de mes clients avant le film, elle avait déjà une assez bonne base. Je dessinais une formule pour obtenir le moment où elle quitte pour aller au cinéma, et ce que nous faisons pour maintenir pendant le film.

Une fois que le film commence, où est-elle allée de là?

Elle a montré et Tom Cruise a été tellement impressionné par la façon dont la forme elle était, il voulait travailler ensemble. Il a dit qu'il n'a jamais eu quelqu'un venir aussi bien préparé comme Emily. Alors, elle a travaillé avec Tom et maintenu, et a également travaillé avec les cascadeurs. 

Une fois que vous arrivez au point où vous êtes vraiment fort et vous êtes prêt à aller, il est à peu près juste en vous assurant que vous prenez soin de vous-même; hydratantes, bien manger et d'étirement. Elle avait assez de travail à pratiquer des cascades qu'elle recevait une séance d'entraînement. 

Pouvez-vous nous parler de la formation spécifique que vous avez fait avec elle, par exemple, de porter le ExoSuit? 

Nous avons travaillé pour vous assurer qu'elle avait la mobilité dans ses articulations, et la flexibilité et la force de base. Une fois que son corps était résistant et assez fort, et elle avait beaucoup d'endurance, je l'ai sortie de la piste UCLA à son état vraiment. Elle a fait des tonnes et des tonnes de sprints vers le haut des escaliers.

Et puis, vers la fin, j'ai commencé à lui faire toutes les choses sur la piste avec un gilet de poids. Nous avons travaillé de gilet de poids de 10 livres à un gilet de poids de 20 livres à un gilet de poids de 30 livres.

Lorsque vous entraîniez Emily, qu'est-ce qu'elle aime faire?

Mon expérience a été que la plupart des gens ne bénéficient pas vraiment au début. Je leur dis ce que nous faisons et pourquoi nous le faisons. Mais pour être en fait le faire est une chose tout à fait différent. La première fois que vous sortez de la piste se sent comme la chose la plus difficile que vous avez jamais fait. Et puis il devient habituel. Ensuite, vous obtenez si sacrément forte et rapide qu'il arrive à un point où vous êtes juste vous mettre au défi. C'est quand il devient amusant. 

En bord de demain, le personnage d'Emily Rita est très déterminée et implacable. Avez-vous vu de ces qualités dans Emily comme elle a été la formation pour ce rôle? 

Absolument. Elle a pris très au sérieux. La formation est vraiment bon pour les rôles physiques parce qu'il vous pénètre dans cette mentalité. Il est: « Mettez votre tête vers le bas et faire votre travail. »

Quand elle a quitté pour aller à Londres pour le tournage, avez-vous un dernier mot?

J'aime préparer les gens over-, pour les amener au point où ils pensent que ça va être la chose la plus difficile dans le monde, de sorte que quand ils y arrivent, ils pensent, « Oh, cela est facile. Je peux le faire.' Mais je ne leur dis que. Je les aime encore avoir cet élément de ne pas savoir. 

Mes derniers mots à Emily étaient que je suis très fier d'elle, comment elle a travaillé dur, et qu'elle est prête. Et c'est tout ce que je devais dire.

Pour la personne moyenne, est-il un régime d'entraînement que vous recommanderiez?

Tout ce que nous faisons est en vous assurant que le corps se déplace de la façon dont le corps était censé se déplacer. Si vous faites cela, vous ne va pas se blesser. Vous allez tirer le meilleur parti de celui-ci et vous aurez un look équilibré. 

Nous faisons rarement quoi que ce soit de façon isolée. J'INTERDIRE des vélos de rotation car cela des tonnes et des tonnes d'une chose peut provoquer un dysfonctionnement. Je préfère voir quelqu'un aller à une salle de gym et commencer à ramper sur le sol. Voilà comment nous apprenons à marcher, de ramper. Nous apprenons à retourner plus, pour retourner, à ramper, et finalement nous apprenons à squatter, puis nous marchons.

Je reçois des gens qui viennent me voir et ils ne peuvent faire rien de tout cela plus. C'est l'une des choses les plus simples que nous devrions être en mesure de le faire. Emily a fait ce genre de choses. Je l'avais rampant sur le sol, et vous pensez, « Cela semble tellement stupide », et vous ne croyez pas que vous faites, mais il est vraiment utile.

Voir Emily en action

   

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